- See sündmus on möödas.
Loeng. Mis on unetervis ja kuidas seda parandada? – Kene Vernik
Laupäev, 25. aug. 2018, kell 11:00 – 13:00
Registreerumise vorm avaneb siin aknas hiljemalt 14 päeva enne sündmuse algust.
Tänupanus vabatahtlik annetus vastavalt võimalusele.
Tule kohale vähemalt 20 min varem, 10 min enne loengu algust sulgeme saali uksed, sest loengut kantakse otseülekandes üle ja sellel ajal peavad kõik olema oma istekohad leidnud.
Teavitame registreerumise algusest ka Kirna Facebooki lehel (et teade sinuni jõuaks, vajuta Kirna Fb lehel “Like”)
Loengu lõpus võimalus esitada lektorile küsimusi.
Soovid tasuta loengut oma kodukohta? Kui jah, siis vajuta siia.
Loe värskest Maalehest: Unenõustaja Kene Vernik: õhtust või hommikust und on võimalik juurde kasvatada
Vaata Kene videotervitust siit.
Loengus tuleb juttu unevajadusest ja vähese une tagajärgedest. Samuti keskendutakse unetusele ja selle ravile. Õpitakse kuidas saavutada kindel unerütm. Milline võiks olla hea unekeskkond, unehügieen jne.
- Kui palju und me vajame?
- Millised on vähese une tagajärjed?
- Mis asi on hea unehügieen?
- Milline on hea une keskkond?
- Kuidas uinuda kiiresti ja ilma ärevuseta?
Kene Vernik iseendast
Olen tegelenud unehäirete raviga alates aastast 2006, töötades Tartu psühhiaatriakliinikus ja Hea Une Keskuses. Olen lõpetanud Tartu Ülikooli magistratuuri psühholoogia erialal ja oman Euroopa Unemeditsiini unetehnoloogi kutset. Oma töös kasutan aktiivselt kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia tehnikaid, õppinud Teadveloleku stressivähendamise tehnikaid (Massachusetts-i Ülikool) ja Skeemiteraapia tehnikaid. Kliinilises- ja teadustöödes töötan unetehnoloogina, kes hindab uneuuringute põhjal (polüsomnograafia, polügraafia, Kardiorespiratoorne uuring, MSLT, MWT, Aktigraafia) inimese haigusseisundit. Kuulun Eesti Unemeditsiini seltsi, Euroopa Unemeditsiini seltsi ja Euroopa Unemeditsiini tehnoloogide seltsi, Eesti Skeemiteraapia ühingusse.
Lisinfo: http://4kliinik.ee/meeskond/kene-vernik/
Samal päeval veel kl 14 loeng: Tark ja teadlik liikumine – Kristjan Puusild
Loengute vaheajal kl 13-14 võimalus nautida Kirna mõisakohviku hõrgutisi.