Juulis ja augustis annab Isvara joogakooli õpetaja Karolin Tsarski Kirna mõisas neli jooga töötuba, millest igaüks koosneb nii loengust kui praktikast. Igal korral keskendutakse erinevatele teemadele. Esimesel päeval 1. juulil on teemaks jooga põhiprintsiibid ja energiakeskused.

Jooga kõige olulisemaks tööriistaks on meel ja meele keskendumine. Siin tunnis vaatame meele loomust jooga perspektiivist ning ka seda, kuidas tänapäeva elustiil meelele mõjub. Seletame lahti ka meditatsiooni traditsioonilisest jooga vaatepunktist ning selle praktika olulisusest tänapäeval. Praktikas keskendume meele keskendumise praktikale ning teeme ka meditatsiooni.

Sobib sulle, kui oled enne joogaga tegelenud, kui ka siis kui soovid esmakordselt proovida midagi uut. Jooga jaoks pole tähtis, mida oled eelnevalt teinud või missugune on sinu kehakuju. Jooga aktsepteerib sind täpselt sellisena, nagu sa oled. Jooga jaoks on vaja ainult pühendumist ja kohalolu, kõik muu tuleb ajaga. Jooga mõjub hästi sinu kehale, meelele ja hingele, pakkudes vaimset kosutust ning kehaliste pingete vabanemist.

Jooga üks eesmärke on leida endas sisemine tasakaal. Ha tha jooga tähendab päikese ja kuu joogat, ehk praktikat, mille eesmärk on viia inimese sees olevad mees ja naisenergiad tasakaalu. Räägime lahti jooga perspektiivi polaarsusest ja tasakaalust ning vaatame ka seda, kuidas toitumine ja toitained mõjutavad meie sisemist tasakaalu. Praktikas keskendume tehnikatele, mis on spetsiifiliselt tasakaaluga seaotud. 

Emotsioonid ja seksuaalsus on kaks tugevat mõjutajat meie igapäeva elus. Vaatame nii jooga kui ka tänapäeva teaduse perspektiivist, mis on emotsioon ning võimalusi, kuidas emotsioonidega hakkama saada. Samuti käsitleme joogalikku perspektiivi seksuaalenergiast. Praktikas keskendume sublimatsioonile, ehk tehnikatele, kuidas kasutada emotsioonide või seksuaalenergiat sügavamaks kõrgemaks arenguks.

5 järjestikusel laupäeval võtame aega oma kehale ja meelele, et vabastada end energeetilistest blokeeringutest ja tugevdada oma füüsilist keha. Tundides praktiseerime Hatha joogat koos erinevate hingamisharjutuste, meditatsioonide ja keha skaneerimisega. Esimeses tunnis keskendume juurtšakrale, kannab hoolt meie baasvajaduste eest. Siia alla käib turvatunne, stabiilsus, immuunsüsteemi toimimine. Kui tunned vaimset pinget või esinevad füüsilised vaevused, millele justkui põhjust ei ole, siis võib tegemist olla juurtšakra märguandega võtta endale aega ja vabastada end pingetest enne kui energeetilised blokeeringud haiguse kuju võtavad. 

Teises tunnis keskendume sakraaltšakrale, mis on karikas meie emotsioonidele, loovusele, seksuaalsusele ja enese väärtustamisele. Blokeeringute korral selles tšakras esineb üliemotsionaalsust, sõltuvusi, enese alavääristamist, liigset emotsionaalset sõltumist teistest inimestest, diabeeti, tsüklihäireid naistel, hüperseksuaalsust.
5 järjestikusel laupäeval võtame aega oma kehale ja meelele, et vabastada end energeetilistest blokeeringutest ja tugevdada oma füüsilist keha. Tundides praktiseerime Hatha joogat koos erinevate hingamisharjutuste, meditatsioonide ja keha skaneerimisega.

Jätkame joogatundide sarjaga, kus võtame aega oma kehale ja meelele, et vabastada end energeetilistest blokeeringutest ja tugevdada oma füüsilist keha. Tundides praktiseerime Hatha joogat koos erinevate hingamisharjutuste, meditatsioonide ja keha skaneerimisega. Kolmandas tunnis vaatleme lähemalt päikesepõimikut, mis on justkui meie keha patarei. Siin on hoitud meie sisemine vägi ja tahtejõud. Blokeeringute korral võib esineda ohvri mentaliteeti, energia- ja motivatsioonipuudust, ülienergilisust, agressiivsust, viha, liigset kontrollivajadust, kõrvetisi, migreene, põieprobleeme.

Laupäevastes joogatundides võtame aega oma kehale ja meelele, et vabastada end energeetilistest blokeeringutest ja tugevdada oma füüsilist keha. Tundides praktiseerime Hatha joogat koos erinevate hingamisharjutuste, meditatsioonide ja keha skaneerimisega. Neljandas tunnis uurime südametšakrat, mis vastutab tingimusteta armastuse, hoolivuse ja pühendumuse eest. Tasakaalus südametšakra võimaldab meil armastada iseend ja kõiki enda ümber just sellena nagu oleme, ilma ootuste ja eeldusteta. Tasakaalutuse korral esineb häireid vereringe- ja endoriinsüsteemis, astmat, probleeme südame või kätega, üksildustunnet.

Tsükli viimases tunnis tegeleme kõritšakraga, mis kannab hoolt mõtte- ja sõnavabaduse ja ladusa kommunikatsiooni eest. Blokeeringute korral esineb probleeme kõrvade, nina ja kurguga; hingamisteede haigusi, kilpnäärmeprobleeme, kaelaprobleeme, hulljulgust, üleliia jutukust või hirmu enda arvamuse avaldamise ees.
5 järjestikusel laupäeval võtame aega oma kehale ja meelele, et vabastada end energeetilistest blokeeringutest ja tugevdada oma füüsilist keha. Tundides praktiseerime Hatha joogat koos erinevate hingamisharjutuste, meditatsioonide ja keha skaneerimisega.